Есть популярная шутка «чтобы такое съесть вкусненькое и как потом сбросить вес». Действительно, в наше время проблема лишнего веса выходит на первый план. Все любят вкусно поесть, в магазинах есть практически все, а работа у большинства людей сидячая. Как результат – желание похудеть. Что говорить, если даже участникам популярного шоу голос 3 сезон, приходится идти на жертвы и, чтобы понравится зрителям, садиться на диету. Кстати, по ссылке вы можете найти их советы, как похудеть. Попробуйте их, но советую также применить переменную диету. Устали от ежедневного подсчета веса на весах, подсчета калорий и ограничения порции каждого приема пищи? Перейдите на переменную диету.

Принципы переменной диеты

Переменная диета может быть описана в двух словах, как половинчатая диета. Это потому, что мы на диете не каждый день, а через день. Как это так? Основной принцип диеты очень прост: в один прекрасный день мы едим то, что мы хотим, зато объявляем голодовку на следующий день, то есть уменьшаем прием пищи до предела в 500 ккал. И так в течение нескольких недель. Легко? Не обязательно, хотя нужно признать, что такая диета менее тяжела, чем традиционная диета, один день ведь перетерпеть гораздо более просто, чем пару недель. Важно отметить, что не приходится отказывать себе в любимых блюдах. Упорно потерпите один день «голода», чтобы на завтра богато вознаградить себя за ограничения. Тем не менее, это не значит, что на следующий раз вы можете есть слишком много и стоит сделать упор в питании на фрукты и овощи, так вы действительно будете худеть. Диета также рекомендует регулярные физические упражнения и пить много жидкости.

learn more here Преимущества переменной диеты

Описанный выше метод похудания с переменной диетой стимулирует пищеварение и ускоряет обмен веществ. К тому же, судя по наблюдениям, уменьшаются симптомы астмы у тех, кто ей страдает (что довольно логично, в конце концов, вы теряете вес, а ожирение является одной из причин астмы), снижается кровяное давление, оказывается благотворное влияние на сердце, и даже снижается риск рака молочной железы. Еще одним преимуществом переменной диеты является отсутствие йо-йо эффекта, т.е. последующего возвращения сброшенного веса. Основной причиной возвращения веса до бывшего до похудания — то проблема с адаптацией организма к количеству пищи. При переменной диете эта проблема не существует, потому что тело почти каждый день получает нормальные порции еды.