Многие диеты рекомендуют следовать сложным правилам о том, что, когда и сколько необходимо есть, включая значительные изменения в вашей еде, режима, привычки. Все, что вам нужно сделать, это создать дефицит калорий, т.е. есть меньше калорий, чем сжигает ваше тело. Есть много способов для достижения этого дефицита, и если вы человек, который не может жить без мяса, это означает, что дзета мясо и овощи для вас.
Если вы будете следовать диете на основе мяса и овощей, вам нужно будет удалить много продуктов, содержащих углеводы, такие как хлеб, макаронные изделия, рис, каши, кексы, фрукты, молочные продукты и все, что содержит сахар. Чтобы сбросить вес, употребляя в пищу мясо и овощи необходимо следовать низко углеводной диете. Оказывается, что ограниченное потребление углеводов имеет тот же эффект на такой диете.
Мясо может быть: домашняя птица, рыба, морепродукты, свинина, говядина, мясо дичи и все другие альтернативы мяса (соевое мясо). А если вы собрались придерживаться мясной диеты всей семьей, то лучше покупать мясо оптом. Белок является очень подходящим, чтобы заставить вас чувствовать себя сытым между приемами пищи.
Овощи. Наиболее часто включают в себя крахмалистые овощи содержащие меньше калорий и углеводов, обеспечивая при этом организм большим количеством клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Это особенно верный вариант для тех, кто хочет похудеть быстро и безопасно.
Употребляя большое количество овощей в рационе поможет вам потерять вес, не только потому, что они содержат витамины и минералы, а также из-за высокого содержания воды. Пищевые продукты, которые содержат много воды дают ощущение сытости, снижая аппетит и имеют важную питательную ценность. Некоторыми из них являются: грибы, сельдерей, спаржа, шпинат, салат, капуста, огурцы, помидоры, лук, красный перец, цветная капуста и многие другие.
Диета из мяса и овощей может быть весьма разнообразной, потому что вы можете выбрать из множества различных источников белка, витаминов, клетчатки и антиоксидантов.
