Похудению способствует вывод лишней жидкости из организма, однако следует помнить – при выделении воды из организма выводятся и полезные элементы, а их недостаток может нарушить процесс обмена веществ.

Каждый организм по-разному переносит и снижение веса, и нагрузку от банных процедур – обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или пройдите медицинское обследование

Если врач дал «Добро» на баню для похудения, переходим к ознакомлению с правилами которые нужно строго выполнять.

Первоначально создаем все условия для поставленной цели – «похудеть».

  • Оптимальный вариант – суховоздушная баня с температурой воздуха 80-90 градусов и влажностью 10-15%. При большей влажности испарение пота значительно снизится, он будет накапливаться на коже и еще больше затормозит процесс испарения жидкости.
  • Не пытайтесь форсировать события! Заблуждение в том, что повышенная температура воздуха в парилке и увеличение времени пребывания в ней ускорит похудение — может привести к проблемам со здоровьем из-за резких перегрузок организма. При этом физическая активность в бане (массаж, самомассаж) – приветствуются и способствуют снижению веса.

И так, баня для похудения – Ваш выход…

  • Этот банный день – разгрузочный. Легкий завтрак за 2 часа до мероприятия, вместо крепкого чая или кофе пьем отвар шиповника, липовый или земляничный настой.
  • Приготовьте резиновые тапочки, махровую рукавицу, фетровый колпак, простынь и полотенце. Если есть весы – можно взвеситься
  • Перед заходом в парилку принимаем душ (волосы не мочим), вытираемся насухо и одеваем колпак

Заходим в парилку:

  • Первый заход (не более 5 минут) сидим внизу, выходим и принимаем теплый душ. Делаем перерыв 15-20 минут (желательно ничего не пить, чтобы организм избавился от шлаков)
  • Второй заход – для начала сидим внизу, а при появлении пота перебираемся на верхнюю полку. Несколько минут наверху и вновь пересаживаемся вниз минуты на 3, пот стираем махровой рукавицей, что раздражает кожу и усиливает выделение пота. После вторичного выхода из парилки вновь принимаем теплый душ (при холодном душе капилляры сужаются и потоотделение уменьшается), и можно выпить теплый травяной чай
  • Всего рекомендуется сделать 5 заходов, продолжительностью от 3 до 10 минут при температуре воздуха в парилке не более 90 градусов. А место, где вы будете отдыхать между заходами, должно быть теплым

Баня для похудения предусматривает применение масок и обертывания.

banya2

Для маски берем 4 столовые ложки меда, 4 столовые ложки жирных сливок, добавляем 2-3 капли эфирного масла.

После первого захода в парную можно натереть тело солью (при чувствительной коже – соль смешайте с медом), обернуться полотенцем или простынею и зайти на 3-5 минут в парную. По выходу из парной полежите, не разворачиваясь 10-15 минут и примите теплый душ.

Обертывания для похудения в бане – медовое или кофейное – наносите на проблемные участки и обертываете пищевой пленкой. Через 10-15 минут снимаете пленку и делаете массаж.

А еще, говорят – есть народная примета:

«Если Вы худеете, предупредите всех, чтобы не говорили вам после бани: с легким паром!»

banya3