Массаж существует в течение многих столетий в Азии, на Ближнем Востоке, и в Европе. Это самый древний способом восстановления сил. В этой статье вы сможете прочитать, как самостоятельно сделать массаж лица. Такой массаж помогает уменьшить головные боли, беспокойство и снять усталость. Массаж лица также пойдет на пользу вашей внешности, улучшит цвет лица, кожа станет более свежей.
Вся процедура займет всего 10-15 минут. Но прежде, чем вы начнете делать массаж, создайте оптимальные условия: обеспечьте спокойную, удобную обстановку. Отключите телефон, зажгите ароматическую свечу, включите мягкую музыку и расположитесь в удобном кресле. Начинаем.

Массаж лица и шеи

Чтобы не растянуть во время массажа кожу, ее необходимо смазывать специальным маслом. Если у вас жирная от природы кожа, после массажа ее надо обязательно очистить.

Делать массаж можно в любое время: стимулирующий с утра, или успокаивающий вечером. Темп надо постоянно менять: оживленный и быстрый для эффекта возбуждения, или медленный и гладкий для успокоения. Повторяйте каждое движение так часто, как вам нравится.

Положите руки на лицо, так, чтобы пальцы были на лбу, а нижние части ладоней – на подбородке. Подержите их там мгновение, а потом очень медленно и мягко вытяните их к вашим ушам. Когда руки съезжают, представьте, что они притягивают напряжение как магниты, и удаляют его с вашего лица.

Наклоните вашу голову налево и погладьте правую сторону вашей шеи, затем повторитесь с другой стороны. Энергично массажируйте руками, чтобы стимулировать кровообращение и поддерживать кожу шеи в хорошей форме. Примененное давление должно быть приятным и бодрящим, и никогда болезненным.

Поднимайтесь постепенно по направлению к линии подбородка, используя большие пальцы и суставы указательных пальцев. После подбородка переходите к кожи около ушей. Прижимайте пальцы плотно к коже, чтобы не растянуть ее.

Нежно похлопайте тыльной стороной руки под подбородком. Чередуя руки, повторите это несколько раз с обеих сторон.

Рот

Прижмите пальцем участок кожи около рта и делайте им небольшие круговые движения. Делать это лучше указательным и средним пальцами каждой руки. Делаете это, параллельно тренируйте мышцы вокруг рта, растягивая губы в большое «О» и прижимая губы плотно к зубам. Дальше тренируйте мышцы, попеременно вытягивая губы трубочкой и растягивая их, говоря «Ы». Если вы будете регулярно делать эти упражнения, морщины вокруг рта появятся не скоро.

Движения от углов рта к ушам. Положите руки на каждую щеку и перемещайте их одновременно. Энергично гладьте пальцами кожу от рта до ушей.

Переносица и лоб

Массаж лицаПогладьте лоб от носа к волосной линии, приложив ладони горизонтально и быстро чередуя их, как если бы вы С началом зимы и холода приходят и необходимость в особом «зимнем» уходе за кожей, иначе сухой воздух и ветер испортят кожу лица и рук. Дело в том, что осенью и зимой защитный слой кожи истончается, поры сужаются, а поверхность кожи становится менее эластичной, в результате чего на руках и лице появляются мелкие морщинки. Избежать этого поможет регулярное проведение нехитрых процедур.
Защитный крем

Перед тем, как выходить на улицу, наносите на лицо и на руки немного защитного крема. Для лица отлично подойдет дневной крем, либо питательный, в сочетании с тональной основой. Для рук же лучше всего использовать специальный крем для сухой кожи. Такой крем увлажняет и восстанавливает поврежденную кожу, залечивает микроскопические ранки и улучшает вид рук.

Защитные крема предоставляют рукам защиту от вредных веществ, так же как перчатки. Защитные кремы образуют невидимый щит, который не даёт проникнуть под кожу веществам-раздражителям и одновременно удерживает внутри естественную влагу.

Губы

На губы следует наносить гигиеническую помаду или специальный питательный бальзам. Они действуют так же, как и крем, но учитывают особенности нежной кожи губ.

Уход за обветренной кожейНаносить увлажняющие средства на губы нужно легким похлопыванием подушечками пальцев. Размазывать крем нельзя, в этом случае кожа растягивается и становится более уязвимой в плане микротравм.

Кремами и бальзамами полезно пользоваться и на ночь. Приучите себя делать это каждый день, и тогда не придется срочно «приводить в порядок» кожу.

Парафиновые маски

Раз в две недели полезно делать парафиновые маски. Парафин обладает благотворным и расслабляющим действием, которое применяется для смягчения кожи перед массажем. При помощи парафина, обогащенного различными добавками, можно улучшить состояние кожи лица, рук и ног, повысить эластичность кожи и ее общий тонус.

При нанесении такой маски, температура этого участка кожи повышается на 1 — 1,5° С. благодаря этому увеличиваются межклеточные пространства, размягчается верхний роговой слой кожи. Поры кожи открываются, происходит повышенное потоотделение. Но влага не испаряется с поверхности, так как парафин хорошо изолирует этот участок кожи. Влага вновь впитывается в кожу, прекрасно восстанавливается её водный баланс. Поэтому основное действие парафиновой маски — увлажнение кожи.

С повышением температуры кожи повышается приток крови и улучшается кровоснабжение отдельных участков, что особенно важно для зрелой и утомленной кожи. Происходит выброс токсинов, величина молекул которых несравнимо больше, чем величина молекул воды, поэтому их обратное впитывание не происходит. Следовательно, еще одно свойство парафиновой маски — это удаление токсинов, улучшение «дыхания» кожи.

Питание

При сухой коже полезное действие оказывает пища, богатая продуктами, содержащими большое количество витамина А (рыба, молоко, сметана), а также овощи, которые, наряду с витамином С, содержат и витамин А (морковь, помидоры, салат).

Руки

Уход за обветренной кожейПостоянное мытье снимает естественный жировой кожный слой, и влага из кожи испаряется. Это и сушит кожу. Если вам приходится часто мыть руки, старайтесь мыть только ладони. Ладони можно мыть значительно чаще, так как кожа там тоньше и легко высыхает. Тщательно вытирайте руки мягким полотенцем и старайтесь не пользоваться сушилками – они провоцируют появление трещин и портят кожу.

Кожа рук трескается, если из нее исчезли масла. Не следует пользоваться очень грубым или щелочным мылом. Лучше всего мягкое мыло с небольшой добавкой кольдкрема.

Массаж для сухой кожи

Массаж лица — необходимая часть косметического ухода за кожей. Он способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ, облегчает выделение продуктов обмена, то есть, массаж помогает коже дышать, и тем самым противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной.

Начинайте массаж с наложения подушечек больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Проводя достаточно сильное и равномерное надавливание, медленно двигайте руки вдоль щек до челюстной кости. Это способствует оттоку крови от лицевых вен и подготавливает кожу к проведению массажа.

Нанесите массажный крем, гель или масло, и равномерно распределите его по лицу. Можно воспользоваться следующим рецептом: пшеничную или овсяную муку смешайте с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу, удаляя отмирающие клетки. Массажное масло можно приготовить и самим, смешав по полстакана миндального и касторового масла.

И запомните главное — прикосновения к коже должны быть нежными, легкими, скользящими, совершенно недопустимо сильное трение и натяжение!