Закройте глаза, чтобы в полной мере насладиться этим успокаивающим движением.
Хорошенько помассируйте переносицу, при помощи указательного и среднего пальцев.
Круговыми движениями массируйте весь лоб, от бровей до линии волос, надавливая пальцами твердо, чтобы не растягивать кожу. Затем мягко погладьте лоб кончиками пальцев, чтобы успокоить кожу после энергичных движений.
Нос
Массируйте бока носа, двигая пальцами сверху вниз. Левую руку используйте, чтобы массировать правую сторону носа, а правую руку для левой стороны. Проведите пальцами круги назад и вперед вокруг ноздрей, слегка надавливая на кожу.
Уши
Массируйте вверх по спирали, используя большой и указательный пальцы. Затем двигайте большой палец к челюсти и массируйте указательным и средним пальцами мочку, снова возвращаясь к ушной раковине.
Виски и глаза
Поводите пальцами от центра лба к вискам, нажимая мягко на висках. Кожу вокруг глаз надо массажировать нежными, едва ощутимыми движениями. Начинайте движения пальцами с переносицы, с нажимом перемещайте их по надбровным дугам, слегка нажимайте на виски, затем легко скользите под вашими глазами и снова возвращайтесь к переносице.
Упражнения для глаз
Погладьте глаза, чтобы расслабить их. Нижние части ладоней приложите к глазам и держите руки так в течение нескольких секунд. Насладитесь темнотой. Мягко нажмите, а потом медленно убирайте руки. Многие актеры говорят, что, когда их силы полностью исчерпаны, а съемки необходимо продолжать, они делают это упражнение. Глазные врачи считают, что это абсолютно безопасно. Свет, после несколько секунд темноты, отлично освежает.
Закройте лицо руками и поглаживайте мягко к сторонам. Этот простой массаж улучшает вид кожи, и вы почувствуете себя бодрее.
